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第7章 反馈恐惧的微表情（第2页）

任何事物都可能给人带来威胁。许多具体的事物在威胁着人类的生存，使人不得不恐惧。人作为有限的存在，无力为自己做出可控的承担，恐惧是在所难免的。

恐惧的来源

在大脑底部，有一个杏仁状的脑结构，被称为“杏仁体”，这就是大脑中控制恐惧情绪的中枢，在遇到外界刺激时，信息将会传到杏仁体，杏仁体会发出警报，进行危险性的评估，进而作出反应。

如果杏仁体认为危险，人的大脑就会启动“对抗或逃避”反应。从条件反射理论上说，一般人在恐惧时，大脑会启动“对抗或逃避”反应中的“对抗反应”，而恐惧症患者在恐惧时，却会直接选择“逃避反应”。一次次的逃避反应，最终会形成生理上的条件反射，强化这种恐惧感，并加以泛化，甚至只要提到这种东西的名字，就会条件反射地产生畏惧感，生理也伴随相应反应，就如同我们提到酸梅，唾液分泌就会加速一样。

恐惧的益处

世上充满危险，提醒人类在靠近时产生恐惧情绪，这有益于人类的生存。恐惧是必要的自我保护本能，恐惧可以帮助人应对危险。

根据科学研究，人在面对恐惧刺激时，通过交感神经系统和肾上腺皮质系统，人的瞳孔会扩大，以尽可能获取更多光线；皮肤中的血管收缩，可以向主要肌肉群输送更多血液；肌肉绷紧，并因肾上腺素和葡萄糖而充满力量；平滑肌放松，以便更多氧气能够进入肺；消化系统和免疫系统等不重要的系统就会关闭，以便为负责运动的系统提供更多能量。

上述这些措施，能让人有力量来面对出现的危机，“对抗或逃避”二者选其一，即便判断为无力对抗，至少也可以躲避危险。在人类进化的过程中，就因为这样的一套系统才使得人类规避了各种危险，从而生存了下来。

恐惧的表情

从生理学层面上，人的恐惧表现为：睁大眼睛或嘴巴；眉毛抬高；一动不动；屏住呼吸，蜷缩哭泣，心跳加速，脸色苍白，流汗，毛发悚然，呼吸加速，唾液分泌失调，口干舌燥；战栗；失声；瞳孔放大；颈阔肌收缩。

人在面对生死危险时，眉头向中间聚拢、上扬，前额中部形成倒U形细纹，上眼睑尽力提升，眼睛睁大，上唇提升，张开嘴露出牙齿。上眼睑尽力提升是为了看清具有威胁的负面刺激源，帮助眼睛获取更多视觉信息，以判断自己是否安全，上眼睑的皮肤上会形成对角线褶皱。双眉向中间皱紧，表示紧张和压力，形成纵向皱眉纹。张开嘴更多用于深吸气，也有可能是大喊发声，嘴角向两侧拉开，嘴的水平宽度比正常状态更大，注意与表情配合的呼吸动作，也是判断恐惧的重要指征之一。

人在恐惧时会高度紧张并对周围变化感知敏感，整个神经系统都在应对随时可能出现的威胁。眼睛睁大是高度的关注，极度恐怖时眼睛会在一瞬间睁到极限。恐惧的一瞬间，因为还保持着对刺激源的警觉，对悲惨的结果还不确定，眼睛不会眯起。

人在面对恐惧刺激源的时候，通常还会出现一种特别的视线转移——眼球多方向快速转动。这个动作很难伪装。只有恐眞时警觉，才会使人通过眼球的高频转动，快速注意身边的每个异动，这是进化出来的本能。这一应激微表情的价值是：视线转动方向变化的频率与内心的恐惧程度成正比。

恐惧症

通常我们会把恐惧和恐惧症的概念混淆，但二者实际上有所不同。恐惧症是一种习得行为，其中环境起一定的作用，比如看到父母恐惧的话，孩子很可能也会恐惧。幼年时受父母的责骂，孩子会产生一种难以控制的焦虑感，这种焦虑感会一直伴随到成年。

恐惧焦虑的对象有时是间接的。一个小孩在公共场合被别人打了脸部之后有了恐惧感，但恐惧的对象并不是被打，可能是打骂过程中脸庞碰撞在衣服扣子上，于是他再也不愿穿有扣子的衣服，总是选择带拉链或者暗扣的衣服。

恐惧有视觉性的恐惧，看到别人放鞭炮炸伤手，自己对鞭炮就恐惧。还有一些恐惧是触觉性的，如碰到棉絮或者舌头触到软软的果冻、肉冻就会浑身发抖。恐惧症是一种无根由的、消极的害怕，这种害怕会自我强化，并不断地发展，愈演愈烈。

恐惧症不仅仅是一种害怕，也不单是一种高强度的恐惧。它混杂着厌恶情绪，起因于外界环境的不可控。通过暴露疗法，很多恐惧症可以治愈。在该疗法中，患者逐渐接近恐廂对象。首先是在可控环境中出示恐怖对象的照片，

然后是真实的恐怖物，程度逐渐加深，直到患者在正常环境中看到恐怖物的突然出现也不会感到害怕为止。

三、担忧、不安与害怕

因为周围有不可确定的因素，人在心理或生理上产生一种无所适从的强烈反应，这是一种恐惧。恐惧的强度不一样，有的较弱，有的则强烈到足以导致绝望的地步，有的则在这二者之间。恐惧时的战栗，表明人承受了超过其心理负荷的东西。在此种情况下，人需要一个强有力的保护者。

担忧的表情

有人为世界紧张局势担忧，有人为转基因食品安全问题担忧，有人为通货膨胀问题担忧，有人为未来经济的发展担忧，有人为父母的健康状况担忧，有人为婚姻的长久担忧。人类的基本心理是相同的，面对诸般潜在的可能，所有人都会担忧，不同的是是否适应的问题。

陈女士的女儿在美国某大学里攻读博士。有一天，她在电视上看到了一则新闻：美国的弗吉尼亚工学院发生了一起重大的枪击案，造成多人死亡。陈女士看完新闻后魂不守舍，担心远在大洋彼岸的女儿安全，担心女儿的学校也会发生枪击案。这件枪击案的凶手是亚洲人，她还担心美国政府因此会改变对留学生的政策和待遇，甚至担心女儿会被驱逐回国，担心一些心存仇恨的人会找亚洲人报复等等。

担忧是我们对未知事件所抱的一种坏的预期，这种预期是不确定的，所以心理上难以平静。这是一种轻微的恐惧情绪，如果人为地加以克制，脸上就不会显露出典型的恐惧表情。

不安的表情

不安是一种忐忑，心里有一种不舒服的情绪，亥！j画了人类的生存处境或心理状态。

日本大地震以及随之而来的核泄漏风险，给全球带来了一种不安。这种不安不仅仅是来自对自然灾害的恐惧，更是源于内心对自我命运的不确定性。在这场特大自然灾害面前，日本人保持了令人不可思议的平静和从容，但是这并不能掩饰人们内心的不安。日本周边国家的国民以抢购的形式来表现内心的不安。中国人抢购食盐，俄罗斯远东人则囤积葡萄酒和食盐。尽管这些行为缺乏足够的科学依据，但是习惯于从众的人们还是依赖于这种盲目的形式，因为这能让心理获得踏实感。

不安是无从掩饰的，不安是人类灵魂的常态。人类要生存下去，就不能陶醉在梦乡之中，必须面对来自自身和外部世界的一切坏消息。当我们听到坏消息时，脸上的表情会呈现出不安，眉毛整体趋平，保持扭曲状态，眉头微微上扬，出现轻微的纵向皱纹，眼睛略微睁大，上眼睑微微提升，虹膜上缘露出的面积比正常状态大一些，嘴巴的形态基本松弛，脸上浮现焦虑的神情。

害怕的表情

害怕比紧张的程度更高，害怕时常有心跳猛烈、口渴、出汗和神经质发抖，是一种极高度的紧张情绪。我们看见路边游走一条蛇，就会恐惧；看到发生交通事故有人伤亡，就会恐惧；看到有人行凶，会有恐惧；看到《哈利？波特：消失的密室》中，吃人蜘蛛猛然出现，同样会恐惧……现实不存在或者想象出来的恐怖事物都会令人产生恐惧感。

当一个人自知处于弱势，面对比自己强势的人会产生害怕心理。比如，老百姓害怕当官的，小商贩见到城管就跑。害怕的心理实质是，我们的主观预期不好，害怕财物安全和生命安全受到侵害，希望逃离或者回避这个结果。

老舍所著的《四世同堂》中有一个情节：钱先生被日本鬼子打伤了，李四爷夜里去请医生给他看病。他领着大夫往回赶时，突然看见护国寺街口立着两个敌兵。他轻颤了一下，全身都起了极细碎的小白鸡皮疙瘩。

大夫停止了说话，眼看着那一对只有钢盔与刺刀发着点光的敌兵，他的身子紧贴着李四爷，像求老人保护他似的，快也不是，慢也不是的往前走。李四爷也失去了态度的自然，脚落在有月光的地上倒仿佛是落在空中；他的脚，在平日，是最稳当的，现在他觉得飘摇不定。他极不放心手中的药箱，万一敌兵要起疑呢？他恨那只可以被误认为子弹箱的东西，也恨那两个兵！

敌兵并没干涉他们。可是他们俩的脊骨上感到寒凉。有敌兵站着的地