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NO 9缺少体育运动影响孩子长高（第2页）

经常从事体育运动的孩子一般都比其他孩子长得快，最终也长得高一些，这其中的一个重要原因是体育运动能够促进骨骼的生长发育。

日本的运动专家曾对他们国家从事体育运动的青少年儿童的骨骼发育进行过专项研究，结果发现，体育运动有助于全身及骨骼的钙磷代谢，使矿物质在骨内沉积的速度加快，使骨皮质变厚，骨密度增大，管状骨变长，变粗，骨重量增加。

研究还表明，长期的体育运动可使新陈代谢旺盛，能够促进骨细胞的增殖，加速钙化过程，使骨质变得坚实。X光，可以证实，青少年运动员腿骨的皮质比一般青少年厚0。5~3毫米，骨松质的骨小梁排列也比一般青少年整齐，这样的骨骼能够承受更大的压力。

体育运动可明显改善孩子骨骼的血液供应，使骨骼得到充足的营养物质，成骨过程也变得更快。在体育运动中，孩子跑跑跳跳，这种运动可以对骨骼造成一种有益的机械剌激。这种刺激如果配合一定的科学助长练习，效果将更为显著。

在本章开头罗斯塔姆的例子里，隆斯基正是利用这种原理，制定了一套“拉伸”练习，这些练习能经常剌激生长期中的长骨，使骨细胞增多，经常“拉伸”长骨有助于骨细胞进入长骨的生长带——骨韻，从而使骨骼增大变化，有利于孩子长高。

骨骼的生长发育是孩子长高的一个重要因素，而体育运动正是促进骨骼发育的有益活动。但是值得指出的是，对骨骼的生长区域的机械剌激不能过于频繁（如每天跳跃几百次），或是过于强烈（如举起超过孩子骨骼和肌肉能够承受的重量），那样不仅不能对孩子骨骼的生长发育起到促进作用，反而会对骨骼产生副作用，使孩子的身高增长停滞。

不爱进行体育运动的孩子体质弱

大家都知道，体弱多病的孩子一般都难以长高，至少长不到他应有的高度，而身体强壮的孩子大都长得又高又大。

体质的强弱对孩子未来的身高有着重大的影响。要想孩子拥有一副强壮的体魄，最好的办法是进行体育锻炼。体育锻炼对孩子的心血管系统、呼吸功能、肌肉、骨骼等各个器官和生理组织的作用都是非常有益处的。

喜欢进行体育运动的孩子，心肌收缩力比一般的孩子强，心脏搏动有力，心血输出量明显增加，能摄取更多的氧气以供应人体各部分组织的需要。

如果孩子经常进行体育锻炼，他们的心脏容积会增大。有人做过研究，发现11岁的男孩经过两年体育锻炼后，心脏容积可增加45%，大大超过同龄青春期男孩水平。

体育锻炼可使孩子的心脏质量增加，心脏面积增大，心血管弹性增强。体育锻炼时，肌肉内的血管急剧扩张，平时闭合的毛细血管开放，同时在神经系统等一系列的作用下，使腹腔内脏中储存的大量血液参加到全身血循环中来，增加了血循环量。孩子经常运动可以降低血脂，有助于预防高血压、冠心病。运动员一般都不易患动脉硬化和冠心病。

经常进行体育运动的孩子，肺活量比一般孩子大得多。体育锻炼能明显提高人体肺通气量，不断提高人体供氧能力。慢速长跑和游泳对孩子的呼吸功能的作用非常有益。

体育锻炼对增强孩子的肌肉力量就更不用说了，运动员一般都有比常人强壮得多的肌肉，他们的身体都非常棒。体育锻炼能够使孩子的骨骼变得坚实，富有韧性。

医学家认为，强壮的体质是抵抗各种疾病最有力的保障，而不经常进行体育锻炼的孩子体质都比较差，免疫力低，容易患各种疾病，从而阻碍了孩子的生长发育，长得瘦小。

不爱进行体育运动的孩子神经系统功能降低

体育运动对孩子长高的一个为常人所忽视的方面是，它通过对神经系统的有效调节，从而对孩子的身高发育产生影响。

经常进行体育运动，可使孩子的大脑和神经系统得到锻炼，神经工作的强度和神经细胞的耐久力都得到提高。体育运动能使神经细胞获得更为充分的能量物质和氧气的供应，从而保证了大脑和神经系统的营养供应。

生理学表明，当大脑细胞进行工作时，它所需要的血液量和耗氧量要占全身所需要的量的五分之一到四分之一。体育运动能够避免神经系统过于紧张，并且按大脑皮层的兴奋与抑制交替进行工作和休息，有利于保护大脑正常地发挥其分泌激素的功能，而激素是孩子生长发育所不可或缺的重要物质。

随着神经系统功能的改善，孩子身体各种器官和系统的控制、调节功能也不断改善和提高。

体育运动能很好地调节大脑皮层的紧张度，有助于孩子放松心情，愉快生活，对心理健康大有好处。良好的心情对激素的分泌是具有稳定作用。经常神经紧张的孩子，内分泌功能必定受到不良影响，从而影响孩子长高。